肝炎的預防措施都有哪些

肝炎是困擾我們健康的第二大疾病，肝炎是具有傳染性的，所以人們發現周圍的人又肝炎都是會避而遠之的，但是肝炎病毒的隱藏方式又是非常隱蔽，是不容易被人察覺的，所以人們傳染上肝炎病毒的時候都是在不知不覺的狀態下被傳染的。肝炎的傳染性極強，那么我們平時應該如何的預防肝炎的發生呢?

第一、戒酒

通過研究表明，喝酒對肝臟的傷害是很大，一些經常喝酒的人換肝炎的幾率是要遠遠的高于那些不喝酒的人，所以戒酒是保護肝臟的主要途徑之一。這就要求那些常喝酒，應酬多的人，當自己的肝臟出現不適，或者是為了防止自己的肝臟出現不適，一定要及時的戒酒，這樣才會更好的保護自己的肝臟，才會遠離肝炎。

第二、限制高脂肪

高脂肪是會導致脂肪肝的，人們平時是可以通過控制自己的飲食，來控制身體內的脂肪的，如：控制對含糖食品的攝入。當然人們也是可以通過鍛煉來消耗自己體內多余的脂肪的。尤其是那些已經患有脂肪肝的人，一定要控制自己的飲食，一定要堅持鍛煉，一定要控制體內的熱量，一定控制自己的體重，只有這樣才會更好的降低自己的脂肪。實踐證明，肥胖的人在體重減輕之后，肝臟中的脂肪是會隨著減退的，患者的肝功能也會得到正常的回復的，這樣就不用在使用藥物治療了。

第三、清潔衛生

有些肝炎的傳染途徑是消化道傳染的，所以平時一定要注意自己的飲食衛生，要做到飯前便后洗手，盡量不要喝生水。保持這些清潔衛生，就可以有效的避免肝炎的傳染了。有些人生活習慣中不講究衛生，在吃飯之間不洗手，尤其是在農村很多的人都沒有飯前便后洗手的好習慣，所以引發肝炎的幾率要遠遠的高于那些講究衛生的人。

第四、疫苗的預防

肝炎現在不是不可預防，人們已經對肝炎引起了足夠的重視，可以通過注射疫苗來預防肝炎的，在我國目前正在使用的肝炎疫苗有甲型肝炎和乙型肝炎疫苗，人們最好是在合適的時間來注射肝炎疫苗，這樣會有效的防止肝炎的發生的。肝炎疫苗這些年在我國已經得到了逐漸的推廣，而且預防肝炎的作用也是很好的，注射乙肝疫苗是可以讓孩子增強對乙肝的免疫力的，是可以防止孩子受到乙肝的傳染的，作為家長一定要在適時地時間給孩子注射乙肝疫苗。

 

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